สูตรลดน้ำหนักโดยไม่เน้นออกกำลังกาย มีจริงหรือผอมจริงไหม ถ้ายังสงสัย ต้องท้าพิสูจน์กันหน่อยแล้ว จากการสำรวจพบว่าระหว่างช่วงปี 1975 ถึง 2017คนทั่วโลกที่อ้วน มีจำนวนเพิ่มขึ้นถึง 3 เท่า และคนที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มากถึง 1.9 พันล้านคน และจากจำนวนที่กล่าวมามีคนที่เป็นโรคอ้วนถึง 6.5 ร้อยล้านคนเลย แต่จะลดน้ำหนักยังไง เริ่มจากตรงไหนกับ สูตรลดน้ำหนักโดยไม่เน้นออกกำลังกายได้ผลดี บอกเลยสูตรที่ทางเรานำมาบอกในวันนี้ทำตามได้ง่ายมากยิ่งกว่าปอกกล้วยเข้าปาก
สูตรลดน้ำหนักโดยไม่เน้นออกกำลังกาย ทำได้จริงจ้ามีคนพิสูจน์มาแล้ว
- ทำกิจวัตรประจำวันในแนวเฮลตี้มากขึ้น
- เดินให้ไกลขึ้น
- เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ใกล้มือ
- หัวเราะให้ถึง 15 นาทีต่อวัน
- ดื่มน้ำสะอาดเยอะๆ
- นอนหลับให้เพียงพอ
- พยายามอย่าเครียด
วิธีเหล่านี้เป็น 1 ในสูตรลดน้ำหนักโดยไม่เน้นออกกำลังกาย แต่ข้อมูลแค่นี้คงไม่พอเพราะก็ยังมีคนถามอยู่ดีว่าลดน้ำหนักแบบไม่ออกกําลังกายได้ไหม ซึ่งอย่างที่บอกได้แน่นอน และถ้าต้องการมากกว่า 7 ข้อที่กล่าวไปข้างต้นแล้วยังมีอีกหลายข้อดังนี้
- ทานอะไรร้อนๆ ก่อนทานอาหาร
- ทำอาหารให้รสเผ็ดขึ้น
- กินขนมที่ดีต่อสุขภาพ
- นอนให้มากขึ้น
- ดื่มชา
- เลือกภาชนะ/อาหารสีฟ้าเพราะจะทำให้ความอยากทานอาหารลดลง
- หยุดการทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน
- หัวเราะเยอะๆ
- นอนหลับในที่อากาศถ่ายเท เย็นสบาย
- เวลานอนให้ปิดไฟ
ยังไม่หมดเพียงแค่นี้ต่อจากนี้ไปจะเป็นการสรุปรวบรัด มัดใจความหลักๆที่สำคัญเพื่อคนที่ต้องการผอมโดยหาสูตรลดน้ำหนักโดยไม่เน้นออกกำลังกาย ซึ่งจะเป็น 4 สูตรหลักๆที่ทำให้ผอมโดยไม่ต้องออกกำลังกาย จากประสบการณ์ตรงของคนที่มีน้ำหนักจากน้ำหนัก 82 กิโลกรัม แล้วลดเหลือ 50 กิโลกรัม เขาใช้สูตรไหน วิธีไหนบ้างเตรียมตัวจดและทำตามได้เลย
- งดข้าวเย็น เลี่ยงมื้อค่ำ มื้อดึก
- เพิ่มการออกกำลังกาย ถ้าเริ่มต้นจากการออกกำลังกายวันละ 30 นาที เริ่มเพิ่มเป็น 45 นาที ไปจนถึง 1 ชั่วโมง
- ออกกำลังกายแบบคุมแคลอรี่ จดว่ากินไปเท่าไรต่อวัน ก็ออกกำลังกายเผาผลาญเอาที่กินเข้าไปออกเท่านั้น แล้วเพิ่มการเผาผลาญอีกนิดนึงเพื่อที่จะได้เข้าไปเผาผลาญตรงส่วนไขมันในร่างกาย และ
- ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนัก ซึ่งหากใครอยากได้สูตรอาหารลดน้ำหนักเข้าไปที่ลิงค์นี้ได้เลย
