เมนูลดน้ำหนัก

ผัดผักบุ้ง สุดยอดเมนูอาหารที่เรารับประทานกันเป็นประจำ เ […]

การรับประทาน เมนู อาหารคลีน เป็นทางเลือกที่ดีในการลดน้ำ […]

เมนูลดน้ําหนัก อร่อยๆ ไม่จำเป็นต้องยากลำบากหรือไม่อร่อย […]

สุกี้อกไก่ เมนูเบสิคง่ายๆ แต่มากคุณประโยชน์ที่สาวๆเฮลตี้มองหาเป็นมื้อหลักอันดับต้นๆ ในช่วงลดน้ำหนัก ให้สารอาหารที่ครบ 5 หมู่

ลาบปลาทูน่า เป็นอีกหนึ่งเมนูแซ่บซี๊ดปากที่สาวแซ่บหลายท่านโปรดปรานเป็นอย่างมาก มีรสชาติที่เผ็ด แซ่บ นัว ถึงใจ ทานที่ครั้งก็ไม่มีเบื่อ

น้ำพริกอ่อง เป็นอีกหนึ่งน้ำพริกยอดนิยมในภาคเหนือที่มีส่วนผสมหลักเป็นมะเขือเทศและพริกแห้ง มีรสชาติที่กลมกล่อม เผ็ด เค็ม เปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย

มัฟฟินข้าวโอ๊ตกล้วยหอม ขนมปังที่มีรูปทรงกลมคล้ายๆกับคัพเค้ก มีรสชาติที่หวาน หอม นิยมทานเป็นมื้อเช้าหรือมื้อว่างยามบ่าย

อาหารคลีน คือ อาหารที่ไม่ปรุงแต่งด้วยเคมีใด ๆ มีความสดใหม่ ไม่หมักดอง ไม่ใช่เพียงแค่อาหารที่ใส่ผักเยอะ ๆ เท่านั้น

คะน้า ( CHINESE BLOCCOLI , CHINESE KALE ) เป็นผักที่มีต้นกำเนิดในแถบทวีปเอเชีย ได้มีการเพาะปลูกมากในประเทศจีน ฮ่องกง

แพนเค้กไร้แป้ง หนึ่งในเมนูของหวานที่เป็นสูตรคลีน รับรองได้เลยว่าถูกใจสายหวานทั้งหลายแน่นอน โดยเมนูนี้เป็นเมนูที่มาพร้อมกับความอร่อย

สำหรับเมนู อาหารคลีนจากปลา ก็เป็นอาหารอีกหนึ่งประเภทที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกทั้งยังรับประทานได้ง่ายไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย

ผัดผักรวม เป็นอาหารไทยทำง่ายที่ได้รับอารยธรรมมาจากประเทศจีนซึ่งคือเมนูผัดน้ำมัน ถือเป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพมาก ๆ เพราะอุดมไปด้วยผัก

อาหารคลีนแบบกล่อง เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับในการลดความอ้วนของหลายๆท่านโดยใครที่กำลังวางแผนอยากที่จะลดน้ำหนักให้ตัวเอง

แกงเห็ดรวมปลาร้า เป็นเมนูยอดนิยม สำหรับคนที่รักสุขภาพ ซึ่งจัดเป็นอาหารคลีน ที่อุดมไปด้วยโปรตีนจากเห็ด โดยเห็ดที่สามารถนำมาทำเมนูนี้

โจ๊กอกไก่ไข่ดาว เมนูอาหารมื้อเช้า ที่แสนง่าย ซึ่งเมนูนี้เป็นเมนูสำหรับคนที่รักสุขภาพ และต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

French Toast หากได้ยินชื่อเมนูนี้ เหล่าคนรักสุขภาพจะต้องส่ายหน้าหนีเป็นแน่ แต่จะทำอย่างไรล่ะ หากเกิดอยากจะทานเมนูนี้ขึ้นมา

แซนวิชกะเพราอกไก่ เมนูอาหารสุดสร้างสรรค์ ที่ได้มีการนำอาหารที่คนไทยหลายๆคนคุ้นหน้าคุ้นตากันเป็นอย่างดี อย่าง ผัดกะเพรา

โจ๊กไก่ข้าวไร้เบอร์รี่ เมนูยามเช้ายอดนิยม ที่เชื่อว่าหลายๆคนต้องนึกถึงเป็นอย่างแรก นั่นก็คือเมนูโจ๊กร้อนๆที่จะช่วยให้อิ่มและสบายท้อง

ตอร์ติยาซีซ่าร์อกไก่ เมนูเพื่อสุขภาพจากต่างชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่อยากลองทานอะไรใหม่ๆ และกำลังเบื่ออาหารสไตล์ไทยๆ มาลองทำอาหารจาก

ท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่ทุกคนควรรู้ ตอนนี้กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรงเลยนะคะ แต่ไม่อยากให้เป็นแค่เทรนเลยค่ะ เพราะการรักษาสุขภาพ

วันนี้เราจะมาเอาใจคนที่อยากสูงถึงไม่สูงด้วยกรรมพันธุ์ก็ถึงเวลาที่ต้องสร้างด้วยตัวเองแล้ว เราจะมาบอกเคล็ดลับง่ายๆ ท่าออกกำลังกายเพิ่มส่วนสูง

ท่าออกกำลังกายผู้ชาย ทำง่าย ๆ ที่บ้านก็ฟิตได้ ต้องบอกก่อนเลยว่า อาหารสมัยนี้มีแต่ของอร่อย มันยากที่เราจะอดใจไหวได้ เกิดไขมันสะสม

เริ่มออกกำลังกายผู้ชาย ยังไงให้ฟิต ปังจนสาวมอง สวัสดีทุกคนวันนี้มาอยู่ให้หมวดการออกกำลังกันอีกแล้ว ส่วนในหัวข้อวันนี้จะเอาใจผู้ชาย

เริ่มออกกำลังกายผู้ชาย ยังไงให้ฟิต ปังจนสาวมอง สวัสดีทุกคนวันนี้มาอยู่ให้หมวดการออกกำลังกันอีกแล้ว ส่วนในหัวข้อวันนี้จะเอาใจผู้ชาย

ออกกำลังกายก่อนนอน เป็นหัวข้อคำถามที่ถูกถามอยู่ตลอดว่าสามารถทำได้หรือไม่ และออกกำลังกายในช่วงไหนถึงจะดีที่สุด

น้ำพริกปลาทู เป็นเมนูฮิตติดบ้านด้วย สามารถทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ กินผักแกล้มไปด้วย จะทานไข่ต้มด้วยก็ยิ่งอร่อยเข้าไปอีก แถมยังลดน้ำหนักได้อีก

ออกกำลังกาย ตอนเช้า ดีอย่างไร ? หากใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักหรืออยู่ในโหมดกำลังดูแลรักษาสุขภาพ วิธีเบสิคที่ง่ายที่สุดนอกจากจะรับประทานอาหารที่ดีแล้ว การออกกำลังกายก็สำคัญเช่นกัน

อาหารคลีนแบบกล่อง เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับในการลดความอ้วนของหลายๆท่านโดยใครที่กำลังวางแผนอยากที่จะลดน้ำหนักให้ตัวเอง แถมยังได้สารอาหารครบถ้วนด้วย

เมนูอาหารคลีนอร่อย ที่เราจะมาแนะนำก็คือเครปไข่ขาวซึ่งเป็นเมนูอาหารเช้าที่รับประทานได้ทุกวัยเลย ยังเป็น เมนูอาหารคลีน 2021 ที่รสชาติอร่อยอีก

ลาบปลาทูน่า เป็นเมนูอาหารที่ได้รับความนิยมมาจากเทรนด์รักสุขภาพที่มาแรงเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งเป็นเมนูที่ผสมผสานความเป็นไทยเข้ากับวัตถุดิบ

ต้มยำทะเลแบบแห้ง เมนูอาหารคลีน ที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆมากมายทั้งเครื่องปรุงต้มยำและวัตถุดิบต่างๆนับว่าเป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

สูตรลดน้ำหนักโดยงดอาหารเย็น ทำให้ผอมได้จริงหรือไม่ ประเด็นเรื่องการงดทานอาหาร เป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันอยู่ช่วงนึงว่าอดอาหารแล้วจะผอมได้

สูตรลดน้ำหนักโดยไม่เน้นออกกำลังกาย ออกกำลังกายลดน้ำหนัก มีจริงหรือผอมจริงไหม ถ้ายังสงสัย ต้องท้าพิสูจน์กันหน่อยแล้ว จากการสำรวจ

6 อุปกรณ์ที่ช่วยในการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ทำ IF กี่วันเห็นผล วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ อุปกรณ์ในการออกกำลังกายดีๆ ราคาประหยัด

รวม 6 วิธีลดน้ำหนักที่เห็นผล 6 สูตรเด็ดลดน้ำหนักง่ายๆ อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย มาลดน้ำหนักแบบควบคุมอาหารหรือปรับพฤกติกรรมในการ

ออกกำลังกายฟิตเนสให้ถูกวิธี ควรออกแบบไหนกัน ต้องเลือกฟิตเนสให้ถูกใจ แล้วจะช่วยให้การออกกำลังกายเห็นผลอย่างแน่นอนจ้า แต่ก่อนอื่นที่ฟิตเนสควร

ออกกำลังกายอย่างไรให้เห็นผล เราก็ต้องใส่ใจเรื่องการกินให้มาก ต้องทำควบคู่กับการออกกำลังกาย นั้นจะทำให้ออกกำลังกายอย่างไรให้เห็นผลอย่างแท้จริง

6 วิธีออกกำลังกายช่วง covid 19 ไม่มีฟิตเนสก็ออกได้ ต้องยอมรับเลยว่าโรคอ้วนจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยง 7 โรคเรื้อรัง โดย นพ. สุทธิพงษ์ ตรีรัตน์ ได้

3 สูตรเครื่องดื่มลดพุง หลายคนดื่มเครื่องดื่มรสหวาน พวกชาเย็น กาแฟ ชานม จนติดเป็นนิสัย ถ้าวันไหนไม่ได้ดื่มจะหงุดหงิดเลยทีเดียว แต่ช่วงนี้

ของหวานไทยไม่อ้วน กล้วยบวชชี ขนมหวานไทยแท้ รสชาติหวาน มัน หอม อร่อย กล้วยที่ถูกต้มจนสุกพอดี ซดน้ำกะทิที่กลมกล่อม หวานละมุน เป็นขนมในดวงใจ

ของกินไม่อ้วนตอนดึก หิวก่อนนอน กินอะไรไม่อ้วน ปัญหาสุดปวดใจสำหรับคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักคือ หลังเวลาหกโมงเย็นต้องงดอาหารกันแล้ว

อาหารตามสั่งไม่อ้วน ส่วนใหญ่คนที่กำลังลดน้ำหนัก ปกติมักจะทำ อาหารลดน้ำหนัก ใส่กล่องไปกินที่ทำงานตอนเที่ยง เพราะทำเองสามารถคำนวณแคลอรี่ได้ง่าย

วิธีลดน้ำหนักมื้อเย็น ปกติมื้อเย็นช่วงควบคุมน้ำหนัก ในช่วงที่ควบคุมน้ำหนักแบบนี้ ตอนเย็นต้องกินอาหารที่ไม่อ้วนอย่าง อาหารลดน้ำหนักเท่านั้น

อาหารลดน้ำหนักสุดประหยัด นี่เงินเดือนหรือเงินทอนกันท่านผู้ชม ช่วงต้นเดือนรู้สึกเหมือนสิ้นเดือนยังไงไม่รู้ เบี้ยน้อย หอยน้อยแบบนี้ ต้องเปิดตู้

เมนูลดน้ำหนักทำเอง หลายคนมักจะมีความเชื่อผิด ๆ ว่าการลดน้ำหนักต้องอดอาหารเช้า แล้วรอไปกินหนักเอาตอนเที่ยง เพราะกลัวอ้วน กลัวกินเยอะ กลัวไป

อาหารลดน้ำหนัก ยุคนี้ต้องกู้เท่านั้น! แต่ไม่ใช่กู้เงิน สิ่งที่ต้องกู้ ณ จุดนี้คือหุ่น โห้วบอกได้เลยว่าอยู่บ้านซะนานจนไขมันเกาะต้นขา พุงเริ่ม

แนะนำอาหารลดน้ำหนัก สูตรการลดน้ำหนักเรียกได้ว่ามีหลายสูตรเลย ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักแบบคีโต การกินแบบ IF บางคนเคร่งมากกินแต่ไข่ต้มเลยก็มี

อาหารคลีนในเซเว่น 2021 “หิวเมื่อไรก็แวะมา 7-1” ทุกคนคุ้นหูเป็นอย่างดีกับคำนี้ ไม่ว่าจะหิวโซซัด โซเซ เวลาไหน ก็มีเซเว่นที่คอยอยู่เคียงข้าง

ทูน่าบอลอบ อยู่บ้านช่วงนี้มันช่างน่าเบื่อไปกับชีวิตที่ตื่นนอน ทำงานหรือเรียนพอกรุบกริบ ทานอาหารสามมื้อ อาบน้ำเข้านอน ชีวิตวนลูปอย่างนี้ต้องหา

สลัดควินัวกุ้งย่าง คุณกำลังเป็นหนึ่งคนที่กำลังทำอาหารเอง พร้อมกับออกกำลังกายฟิตหุ่นอยู่บ้านรึเปล่า หากคุณเป็นคนนั้นและกำลังมองหาเมนูเฮลตี้

ลาบแซลมอน ถามหาอาหารคลีนเผ็ดๆซักเมนูจากกลุ่มคนรักอาหารคลีน ไอเดียอาหารคลีนเผ็ดร้อนหลายเมนูก็ผุดขึ้นมามากมาย ใครที่กำลังตามหาเมนูนั้นเพื่อ

สลัดอกไก่ ทางเลือกของเมนูเฮลตี้ สำหรับคนลดน้ำหนัก ที่คนส่วนมากจะนึกถึงเป็นอันดับแรก คงต้องเป็นเมนูที่มีส่วนประกอบเป็นผักหรือผลไม้ ยิ่งหากใคร

ยำตะไคร้เห็ดออรินจิ ใครกำลังลดน้ำหนักและเริ่มเบื่อกับเมนูในสต็อกที่ลิสต์ไว้แล้วแถมเมนูที่ทานมาช่วงนี้ก็มีแต่เมนูที่ค่อนข้างจะจืดๆจนลืมไปแล้ว

น้ำพริกอ่องสูตรคลีน หลายๆคนรู้สึกชื่นชอบกับเมนูอาหารไทยหลากหลายเมนู ไม่ว่าจะเป็นข้าวผัดกะเพราะไก่ไข่ดาว ข้าวผัดน้ำพริกเผา แกงเขียวหวานไก่

ออมเล็ตไข่ขาวไส้ผักโขม เมนูเฮลตี้ สำหรับคนลดน้ำหนัก มีหลากหลายเมนูให้คนที่กำลังสนใจดูแลสุขภาพ ต้องการควบคุมน้ำหนัก ให้ได้เลือกสรร

ซุปอะโวคาโดเย็นกับเมลอน ตื่นมาอาหารต้องการอาหารเช้ามื้อเบาๆพอให้ตื่นตัวกับการทำงาน แต่ก็ไม่อยากให้รู้สึกผิดกับตารางออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก

สปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้งอกไก่ อยู่บ้านเบื่อๆไม่รู้จะทำอะไรในช่วงนี้ การทำอาหารเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่หลายคนหันมาสนใจมากขึ้นในท่ามกลางยุคโควิด

เปาะเปี๊ยะสดห่อกุ้งคั่วเกลือพริกไทย ทางเลือกเมนูอาหารสุขภาพยามลดน้ำหนัก ทางเลือกง่าย ๆ ที่จะช่วยในการดูแลสุขภาพของคุณ

ปลาดอลลี่อบม้วนไส้ผลไม้ สำหรับใครที่กำลังสนใจอาหารคลีนกันอยู่วันนี้เรามีเมนูที่ไม่ค่อยได้เห็นที่ไหนอย่างปลาดอลลี่อบม้วนไส้ผลไม้มาฝากกัน

ปลาดอลลี่ซอสโหระพา ปลาคือหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่ถ้าใครอยากทานอาหารคลีนแล้วล่ะก็ต้องไม่พลาดที่จะมีเมนูที่ทำจากวัตถุดิบนี้ไปใช้กันบ้าง

อาหารคลีน ใครชื่นชอบอาหารญี่ปุ่นแต่กำลังต้องเข้าช่วงทานอาหารคลีนแล้วล่ะก็บอกเลยว่าไม่ควรพลาดเมนูนี้กับสลัดเห็ดย่างกุ้งย่าง เพราะจะทำให้คุณไม่

อาหารคลีน พอพูดถึงพริกหนุ่มขึ้นมาอาหารเหนือหลากหลายเมนูก็ผุดขึ้นมาในหัว แต่วันนี้เราจะมาใช้พริกหนุ่มไปกับอาหารคลีนกันบ้าง เผื่อถ้าใครทานคลีน

ไข่เจียวพระอาทิตย์ ในตอนนี้การทานอาหารคลีนนั้นไม่ได้ทำเพื่อให้ผอมหรือตัวเลขบนตาชั่งลดลงเท่านั้น แต่ยังเป็นการทำเพื่อสุขภาพให้ร่างกาย

ไข่ตุ๋น อาหารคลีน ใครจะไปคิดว่าเมนูที่ทานกันมาตั้งแต่เด็กจะเป็นหนึ่งในเมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายดีกับสุขภาพ หันมาซบอกไข่ตุ๋นเมนูที่ทุกคนคุ้นเคย

ไก่อบผลไม้ อาหารคลีน ยกให้เป็นเมนูที่มีความเค็ม เปรี้ยว หวาน และหอมผสมรวมกันได้เป็นอย่างดี เติมความสดชื่น ช่วยให้อิ่มท้อง ดีกับสุขภาพ

ยำปลาทู หนึ่งในเมนูคลีนของคนทำงาน เนื่องจากรสชาติถูกปากคนไทย อยากจะให้คลีนแค่ไหนก็สามารถออกแบบได้ตามใจคุณบอก

อาหารคลีนสไตล์ฝรั่ง ใครที่กำลังลดความอ้วนแล้วหันมาหาอาหารคลีนแล้วล่ะก็คุณจำเป็นที่จะต้องลดทั้งแป้งและน้ำตาลไปพร้อมกันด้วย