แซนวิชกะเพราอกไก่ เมนูอาหารสุดสร้างสรรค์ ที่ได้มีการนำอาหารที่คนไทยหลายๆคนคุ้นหน้าคุ้นตากันเป็นอย่างดี อย่าง ผัดกะเพรา ที่จะให้รสชาติจัดจ้านแบบฉบับไทย หอมใบกะเพราและยังได้ประโยชน์ตามโภชนาการจากอกไก่เพื่อตอบโจทย์แก่คนที่รักสุขภาพ นำมาประยุกต์เข้ากับเมนูแซนวิช ซึ่งแน่นอนว่าด้วยความเป็นเมนูที่ใครหลายๆคนคุ้นหน้าคุ้นตากันเป็นอย่างดี ทำให้ในการเตรียมส่วนผสมและวิธีทำ เรียกได้ว่าสามารถทำได้อย่างง่ายดาย
แซนวิชกะเพราอกไก่ ส่วนผสมและวิธีในการทำ
แซนวิชกะเพราอกไก่ หากพูดถึงผัดกะเพราคงมีน้อยคนที่จะไม่รู้สูตรในการทำ เพราะเชื่อได้ว่าในการทำอาหารทุกคนจะต้องเคยผ่านเมนูเบสิคนี้มากันบ้างแล้ว และหากกำลังมองหา เมนูจากขนมปังแซนวิช การันตีได้เลยว่าผู้ที่ชื่นชอบในการทานแซนวิช จะลืมรสชาติแซนวิชแบบเดิมๆ เพราะการนำแซนวิชมาใส่ไส้อย่างกะเพราอกไก่จะช่วยทำให้ผู้ที่รักสุขภาพได้ลิ้มลองรสชาติๆสไตล์ใหม่ของ แซนวิชมื้อเที่ยงที่หาซื้อไม่ได้จากที่ไหนอย่างแน่นอน
แซนวิชกะเพราอกไก่ส่วนผสมในการทำ
- ขนมปัง 3 แผ่น (ขนมปังทำแซนวิช ขนมปังโฮลวีทจะดีที่สุด)
- อกไก่สับหยาบ 100 กรัม
- พริกขี้หนู 10 เม็ด
- กะเทียม 12 เม็ด
- น้ำตาลหรือหญ้าหวาน 1-2 ช้อนชา
- ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ๊วโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- ใบกะเพรา 2-3 ต้น
- น้ำมันพืช
แซนวิชกะเพราอกไก่กับ วิธีทำแซนวิชให้อร่อย
- เริ่มต้นด้วยการนำพริกและกระเทียมมาโขลกให้พอหยาบ
- นำกะทะมาตั้งไฟให้ร้อน จากใส่น้ำมันลงเล็กน้อย และนำพริกกับกระเทียมที่โขลกไว้ ลงไปผัดให้มีกลิ่นหอม
- นำอกไก่สับหยาบลงไปผัดให้พอสุก เมื่อไก่เริ่มสุกได้ที่ ให้ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ๊วและน้ำตาล ผัดให้เข้ากัน
- ผัดจนได้ที่ ให้ใส่ใบกะเพราเป็นอย่างสุดท้าย ผัดต่ออีกสักพักแล้วจึงปิดไฟ
- นำขนมปังโฮลวีทแผ่นแรกมาวาง จากนั้นตักกะเพราที่ผัดเสร็จแล้วใส่ลงไปเกลี่ยให้ทั่วแผ่น ปิดด้วยขนมปังแผ่นที่สอง และทำแบบเดียวกัน แล้วจึงนำขนมปังอีกแผ่นมาปิดท้าย
เมื่อทุกอย่างเสร็จเรียบร้อย ให้ทำการตัดแบ่งครึ่ง จัดเรียงวางในกล่องอาหาร เตรียมพร้อมสำหรับมื้อเที่ยง
แซนวิชกะเพราอกไก่กับ ไอเดียแซนวิชโบราณ ประยุกต์เป็นมื้ออาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ
แซนวิชกะเพราอกไก่มีพลังงานที่เพียงพอสำหรับมื้อกลางวัน เป็นมื้อที่ไม่หนักมากนัก โดยเมนูนี้ให้พลังงานทั้งหมดต่อ 1 เสิร์ฟ อยู่ที่ประมาณ 300 กิโลแคลลอรี่ เพียงพอต่อการใช้งาน ซึ่งประโยชน์จากอกไก่นอกจากจะมีไขมันที่ค่อนข้างต่ำแล้ว ยังให้โปรตีนสูงอีกด้วย
สำหรับผู้ที่กำลังมองหามื้อกลางวันเพื่อสุขภาพ ไม่ควรพลาดแซนวิชมื้อเที่ยง ที่ช่วยให้อิ่มท้องและยังดีต่อสุขภาพอย่าง แซนวิชกะเพราอกไก่ที่สามารถทำได้ง่าย รวดเร็ว ได้รสชาติเผ็ดตามแบบฉบับผัดกะเพราที่จะทำให้การทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
สนับสนุนโดย https://slot-allbet.com/ แหล่งรวม pg slot หรือ พีจีสล็อต https://slot-allbet.com/pg-slot-or-pg-slot/
