French Toast หากได้ยินชื่อเมนูนี้ เหล่าคนรักสุขภาพจะต้องส่ายหน้าหนีเป็นแน่ แต่จะทำอย่างไรล่ะ หากเกิดอยากจะทานเมนูนี้ขึ้นมา ซึ่งแน่นอนว่าเราได้เตรียมสูตรเฟรนช์โทสต์ คลีน เพื่อชาวรักสุขภาพทานแล้วไม่รู้สึกผิดที่มีการนำสูตรต้นตำรับ มาปรับสูตรเพื่อให้ตอบโจทย์มากที่สุด มาดูกันว่าส่วนผสมและวิธีในการทำFrench Toastสูตรสำหรับคนรักสุขภาพนั้น ต้องทำอย่างไรบ้าง
French Toast ปรับสูตรให้ เฟรนช์โทสต์ง่ายๆ ทานได้ไม่อ้วน
French Toastคือ เมนูขนมปังชุบไข่ นำไปย่างในกระทะ ซึ่งโดยปกติแล้วต้นตำรับของเมนูนี้ จะมีการใช้เนยทาขนมปังให้ชุ่ม เพื่อให้ได้ความหอมเนยเมื่อนำไปย่างในกระทะ แต่เนยเป็นวัตถุดิบที่คนรักสุขภาพมักจะพยายามหลีกเลี่ยง หรือหากจำเป็นต้องใช้ จะเลือกใช้ให้น้อยที่สุด หรือเป็นการประยุกต์เมนูไข่(Egg recipes)มาใช้เป็นหลัก และตัดเนยออก แต่ยังคงรสชาติแห่งความอร่อยด้วยการราดน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย
FrenchToastมีวัตถุดิบในการทำ ดังนี้
- ขนมปังธัญพืชหรือขนมปังโฮลวีท (แนะนำให้ใช้ขนมปังชนิดแผ่นหนา)
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เช่น แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ปริมาณตามใจชอบ
- ธัญพืชอบกรอบ เช่น กราโนล่า
- น้ำผึ้ง
FrenchToastวิธีทําง่ายๆ ได้สุขภาพ
- ให้เตรียมจานที่มีขนาดกว้างเพียงพอที่จะสามารถนำขนมปังลงไปได้
- เริ่มต้นโดยทำการตอกไข่ลงไปและตีไข่ให้แตก นำขนมปังลงไปชุบไข่ทั้งสองด้าน
- ทิ้งขนมปังไว้สักพัก เพื่อให้ขนมปังดูดซับไข่ให้หมด
- จากนั้นนำขนมปังที่ชุบไข่แล้ว ไปปิ้งในกระทะด้วยไฟอ่อน ให้ขนมปังสุกทั้งด้าน
- ตักขนมปังใส่จาน เพื่อเตรียมจัดจานในขั้นตอนต่อไป
- นำผลไม้ที่เตรียมหั่นไว้ และกราโนล่ามาตกแต่งบนขนมปังได้ตามต้องการ
- ราดด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย เพื่อช่วยเพิ่มรสชาติสำหรับคนรักสุขภาพ
French Toastสูตรที่มีคุณค่าทางอาหาร ไม่ต้องกลัวอ้วน
French Toastเพิ่มความอร่อยให้แก่เมนูด้วยการรับประทานคู่กับนมจืด หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ จะช่วยชูรสชาติของอาหารให้อร่อยยิ่งขึ้น ซึ่งผู้ทานจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรตจากขนมปัง โปรตีนจากธัญพืช ไข่ และวิตามินจากผลไม้ โดยในจำนวน 1 เสิร์ฟนั้นจะให้พลังงานอยู่ที่ 300 กิโลแคลอรี่ ซึ่งเหมาะอย่างมากในการเลือกทานเป็นมื้อแรกของวัน
French Toastถือว่าเป็นเมนูที่มีวิธีทำและเวลาในการเตรียมวัตถุดิบที่ง่ายมาก ๆ ซึ่งน่าจะตอบโจทย์สำหรับผู้ที่มีเวลาค่อนข้างน้อยในการเตรียมอาหาร หรือมีเวลาเร่งรีบในช่วงเช้าของวัน ช่วยให้อิ่มท้องนานและยังให้สารอาหารที่ครบถ้วน พร้อมพลังงานที่เพียงพอในการเริ่มต้นวันที่ดี
สนับสนุนโดย https://pgslot-89.com/ pg slot ค่ายเกมส์สล็อตออนไลน์สุดฮิต เล่นง่าย จ่ายจริง https://pgslot-89.com/
